🌹5 THÓI QUEN CỰC XẤU GÂY BÉO BỤNG!

Ngày:27/06/2020 lúc 10:01AM


Vòng eo thon con kiến luôn là niềm mơ ước của các chị em, vậy do đâu mà dù ăn kiêng khổ sở bụng vẫn đầy mỡ?
Bạn có mắc những thói quen rất xấu gây béo bụng dưới đây không nhé!

1.ĂN VẶT THƯỜNG XUYÊN
Các món ăn vặt là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Dừng ngay việc ăn vặt và kiểm soát cơn đói bằng cách uống nhiều nước ( đủ 2 lít nước mỗi ngày), ăn bữa phụ bằng các loại hạt ( mắc ca, hạt điều, óc chó..) ăn hoa quả, salad.

2.KHÔNG ĂN ĐỦ 3 BỮA CHÍNH MỘT NGÀY
Nên tuyệt đối ăn đủ bữa, ăn nhiều rau xanh và hoa quả trong bữa ăn; hạn chế tinh bột.

3. LƯỜI VẬN ĐỘNG
Việc ngồi văn phòng cả ngày khiến bạn lười nhác và rất ít vận động; từ đó lượng thức ăn bạn nạp vào không được đốt cháy lâu dần sẽ tích tụ mỡ- đặc biệt ở phần bụng.

Yoga là môn thể thao giúp giảm cân và tốt cho sức khoẻ
Vậy nên đừng quên mỗi ngày nên dành ra 20-30′ để tập luyện

4. THIẾU NGỦ
Không ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm như có thể biến bụng của bạn ngập tràn mỡ.

5.STRESS
Stress có thể khiến bạn thèm các thực phẩm giàu chất béo và đường vì nó làm tăng giải phóng cortisol, ảnh hưởng tới cảm giác đói; từ đó lượng mỡ lâu dần sẽ tích tụ lên người bạn.
————

Nguyen Van
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục